^GAJE (gak jelas)^

Bagi pembaca blog gue, tolong jangan heran dengan isinya yang nggak karuan. Sebenarnya gue buat blog ini untuk diary kedua gue, tapi menurut kakak angkat gue blog itu harus ada pendidikannya. Nah gue buat aja semua ilmu tentang basket yang gue ketahui. Dan gue sengaja buat lagu-lagu yg lumayan gue suka ke blog ini, ada satu lagu gue tulis buat seseorang. tapi dia nggak pernah ngasih respon, padahal isi blog gue hampir seluruhnya tentang dia, kpan dia sadar ya? gue udah capek.
Eh, malah curcol(curhat colongan) hehehe :p.

Dan ini satu lagu buat dia..
                                                 JAWAB

cobalah kau rasakan, air mata ini

sanggupkah kau temani, setiap tetes setiaku

aku bagai mendung, yg setia pada hujannya

akan selalu ada, dan tetap bertahan

senyum mu takkan terganti

maaf ku takkan memilih

sabarku slalu berharap kau kembali

reff:

jawab, jawab lah tanya ku ini

apa ku tlah d hatimu

atau kau hanya mimpi ku

tolong katakan

katakan padaku bila ku tak ada di hatimu

biarlah kau hidup di mimpiku.

(by: armada)

sejarah basketball..

Bola basket adalah olahraga bola berkelompok yang terdiri atas dua tim beranggotakan masing-masing lima orang yang saling bertanding mencetak poin dengan memasukkan bola ke dalam keranjang lawan. Bola basket sangat cocok untuk ditonton karena biasa dimainkan di ruang olahraga tertutup dan hanya memerlukan lapangan yang relatif kecil. Selain itu, bola basket mudah dipelajari karena bentuk bolanya yang besar, sehingga tidak menyulitkan pemain ketika memantulkan atau melempar bola tersebut.
Bola basket adalah salah satu olahraga yang paling digemari oleh penduduk Amerika Serikat dan penduduk di belahan bumi lainnya, antara lain di Amerika Selatan, Eropa Selatan, Lithuania, dan juga di Indonesia.

Sejarah perkembangan

Basket dianggap sebagai olahraga unik karena diciptakan secara tidak sengaja oleh seorang pastor. Pada tahun 1891, Dr. James Naismith, seorang pastor asal Kanada yang mengajar di sebuah fakultas untuk para mahasiswa profesional di YMCA (sebuah wadah pemuda umat Kristen) di Springfield, Massachusetts, harus membuat suatu permainan di ruang tertutup untuk mengisi waktu para siswa pada masa liburan musim dingin di New England.Terinspirasi dari permainan yang pernah ia mainkan saat kecil di Ontario,Naismith menciptakan permainan yang sekarang dikenal sebagai bola basket pada 15 Desember 1891.
Menurut cerita, setelah menolak beberapa gagasan karena dianggap terlalu keras dan kurang cocok untuk dimainkan di gelanggang-gelanggang tertutup, dia lalu menulis beberapa peraturan dasar, menempelkan sebuah keranjang di dinding ruang gelanggang olahraga, dan meminta para siswanya untuk mulai memainkan permainan ciptaannya itu.
Pertandingan resmi bola basket yang pertama, diselenggarakan pada tanggal 20 Januari 1892 di tempat kerja Dr. James Naismith. “Basket ball” (sebutan bagi olahraga ini dalam bahasa Inggris), adalah sebutan yang digagas oleh salah seorang muridnya. Olahraga ini pun menjadi segera terkenal di seantero Amerika Serikat. Penggemar fanatiknya ditempatkan di seluruh cabang YMCA di Amerika Serikat. Pertandingan demi pertandingan pun segera dilaksanakan di kota-kota di seluruh negara bagian Amerika Serikat.
Pada awalnya,setiap tim berjumlah sembila orang dan tidak ada dribble,sehingga bola hanya bisa berpindah melalui pass (lemparan). Sejarah peraturan permainan basket diawali dari 13 aturan dasar yang ditulis sendiri oleh James Naismith. Aturan dasar tersebut adalah sebagai berikut.
1. Bola dapat dilemparkan ke segala arah dengan menggunakan salah satu atau kedua tangan.
2. Bola dapat dipukul ke segala arah dengan menggunakan salah satu atau kedua tangan, tetapi tidak boleh dipukul menggunakan kepalan tangan (meninju).
3. Pemain tidak diperbolehkan berlari sambil memegang bola. Pemain harus melemparkan bola tersebut dari titik tempat menerima bola, tetapi diperbolehkan apabila pemain tersebut berlari pada kecepatan biasa.
4. Bola harus dipegang di dalam atau diantara telapak tangan. Lengan atau anggota tubuh lainnya tidak diperbolehkan memegang bola.
5. Pemain tidak diperbolehkan menyeruduk, menahan, mendorong, memukul, atau menjegal pemain lawan dengan cara bagaimanapun. Pelanggaran pertama terhadap peraturan ini akan dihitung sebagai kesalahan, pelanggaran kedua akan diberi sanksi berupa pendiskualifikasian pemain pelanggar hingga keranjang timnya dimasuki oleh bola lawan, dan apabila pelanggaran tersebut dilakukan dengan tujuan untuk mencederai lawan, maka pemain pelanggar akan dikenai hukuman tidak boleh ikut bermain sepanjang pertandingan. Pada masa ini, pergantian pemain tidak diperbolehkan.
6. Sebuah kesalahan dibuat pemain apabila memukul bola dengan kepalan tangan (meninju), melakukan pelanggaran terhadap aturan 3 dan 4, serta melanggar hal-hal yang disebutkan pada aturan 5.
7. Apabila salah satu pihak melakukan tiga kesalahan berturut-turut, maka kesalahan itu akan dihitung sebagai gol untuk lawannya (berturut-turut berarti tanpa adanya pelanggaran balik oleh lawan).
8. Gol terjadi apabila bola yang dilemparkan atau dipukul dari lapangan masuk ke dalam keranjang, dalam hal ini pemain yang menjaga keranjang tidak menyentuh atau mengganggu gol tersebut. Apabila bola terhenti di pinggir keranjang atau pemain lawan menggerakkan keranjang, maka hal tersebut tidak akan dihitung sebagai sebuah gol.
9. Apabila bola keluar lapangan pertandingan, bola akan dilemparkan kembali ke dalam dan dimainkan oleh pemain pertama yang menyentuhnya. Apabila terjadi perbedaan pendapat tentang kepemilikan bola, maka wasitlah yang akan melemparkannya ke dalam lapangan. Pelempar bola diberi waktu 5 detik untuk melemparkan bola dalam genggamannya. Apabila ia memegang lebih lama dari waktu tersebut, maka kepemilikan bola akan berpindah. Apabila salah satu pihak melakukan hal yang dapat menunda pertandingan, maka wasit dapat memberi mereka sebuah peringatan pelanggaran.
10. Wasit berhak untuk memperhatikan permainan para pemain dan mencatat jumlah pelanggaran dan memberi tahu wasit pembantu apabila terjadi pelanggaran berturut-turut. Wasit memiliki hak penuh untuk mendiskualifikasi pemain yang melakukan pelanggaran sesuai dengan yang tercantum dalam aturan 5.
11. Wasit pembantu memperhatikan bola dan mengambil keputusan apabila bola dianggap telah keluar lapangan, pergantian kepemilikan bola, serta menghitung waktu. Wasit pembantu berhak menentukan sah tidaknya suatu gol dan menghitung jumlah gol yang terjadi.
12. Waktu pertandingan adalah dua babak, masing-masing 15 menit dan 5 menit untuk beristirahat diantara kedua babak.
13. Pihak yang berhasil memasukkan gol terbanyak akan dinyatakan sebagai pemenang.

Pada Agustus 1936, saat menghadiri Olimpiade Berlin 1936, ia dinamakan sebagai Presiden Kehormatan Federasi Bola Basket Internasional. Terlahir sebagai warga Kanada, ia menjadi warga negara Amerika Serikat pada 4 Mei 1925.
Naismith meninggal dunia 28 November 1939, kurang dari enam bulan setelah menikah untuk kedua kalinya.

Perkembangan

Permainan basket sudah sangat berkembang dan digemari sejak pertama kali diperkenalkan oleh James Naismith. Salah satu perkembangannya adalah diciptakannya gerakan slam dunk atau menombok, yaitu gerakan untuk memasukkan dan melesakan bola basket langsung ke dalam keranjang yang bisa dilakukan dengan gerakan akrobatik yang berkekuatan luar biasa.

vierra - jadi yang ku inginkan

kau tak sepenuhnya sendiri

Aku kan slalu ada di sini

Mengapa oh mengapa dirimu

Penuh dengan rasa bimbang

*

Tak perlu kau pergi tuk mencari

Mencari arti cinta

Reff :

Aku sendiri di sini menunggu

Aku sendiri di sini menanti

Aku tak terbiasa untuk berharap

Berlari untuk mengejar dirimu

Dalam menggapai semua impiku

S’moga kau kan tetap jadi apa yang ku inginkan

Mengapa oh mengapa dirimu

Penuh dengan rasa bimbang

Back to * , Reff

Jangan pernah berubah

Ingat janjimu

Jangan pernah menghilang

Dari hatiku

Back to Reff

mikha tambayong - bekas pacar

Pasti tak pernah terbayangkan olehmu

Kau pun bertanya tanya

Kata siapa dari siapa

Sampai ku tahu belangnya

Tak usah kira kamu hebat

Ternyata kamu bukan sahabat

Tak usah kira aku marah

Malah mau ku kasih selamat

Ambilah saja bekas pacarku

Sebenarnya aku tahu sejak lama

Hanya ku berpura-pura

Kamu siapa dia siapa

Teman dan pacar tak setia

Tak usah kira kamu hebat

Ternyata kamu bukan sahabat

Tak usah kira aku marah

Malah mau ku kasih selamat

Ambilah saja bekas pacarku

Sebenarnya aku tahu sejak lama

Hanya ku berpura-pura

Kamu siapa dia siapa

Teman dan pacar tak setia

shakira - waka waka

You’re a good soldier

Choosing your battles

Pick yourself up

And dust yourself off

And back in the saddle

You’re on the frontline

Everyone’s watching

You know it’s serious

We’re getting closer

This isnt over

The pressure is on

You feel it

But you’ve got it all

Believe it

When you fall get up

Oh oh…

And if you fall get up

Oh oh…

Tsamina mina

Zangalewa

Cuz this is Africa

Tsamina mina eh eh

Waka Waka eh eh

Tsamina mina zangalewa

Anawa aa

This time for Africa

Listen to your god

Shakira Waka Waka lyrics found on

This is our motto

Your time to shine

Dont wait in line

Y vamos por Todo

People are raising

Their Expectations

Go on and feed them

This is your moment

No hesitations

Today’s your day

I feel it

You paved the way

Believe it

If you get down

Get up Oh oh…

When you get down

Get up eh eh…

Tsamina mina zangalewa

Anawa aa

This time for Africa

Tsamina mina eh eh

Waka Waka eh eh

Tsamina mina zangalewa

Anawa aa

Tsamina mina eh eh

Waka Waka eh eh

Tsamina mina zangalewa

This time for Africa

penyiksaan pak Indra part 2

nggak tau mau bilang apa gue,, abis gue udah kesal banget ama pak In, dan gue jg kesal ama kak kardi..
dia bilang kalo penyiksaan cma 1x, jd gue berani aja datang ekskul. eh tau nya, penyiksaan berlanjut.

gue berasa pengen gebukin orang, but siapa coba yg mau gue gebuk??

ok kembali ke penyiksaan,, duh yg datang cuma 7 orang. 3 orang cewek, 1 orang banci, dan selebih nya cowok.
karna cewek nya cuma 3, jd gue dan yg lain disuruh game sama anak cowok,, gila banget kan??

gue benci penyiksaan di ekskul basket!!!

BASKETBALL

A. PASSING DAN CATCHING
Istilah mengoper/melempar/mengumpan selalu berhubungan dengan menangkap (catching) atau menerima bola. Operan pada umumnya dilakukan dengan 2 bahkan 1 tangan serta harus cepat, tepat dan keras, tetapi tidak liar sehingga dapat dikuasai oleh kawan yang menerimanya. Namun mengoper tidaklah semudah orang menduga. Ada beberapa hal yang harus diperhatikan saat mengoper bola antara lain :
a. Arah bola ke sasaran harus terhindar dari serobotan ( intercept) lawan.
b. Timing harus tepat
c. Perasaan (feeling)
d. Hindari lemparan menyilang
Untuk dapat melakukan operan dengan baik harus dapat menguasai macam-macam teknik dasar melempar dan menangkap bola dengan baik. Teknik dasar melempar bola tersebut al :
a. Chest Pass ( Operan dada)
b. Bounce Pass ( Operan pantulan)
c. Over Head Pass ( Operan dari atas kepala)
d. Baseball Pass ( operan jarak jauh ( fast break)
Biasanya untuk pemain pemula yang diberikan ada 3 macam passing seperti yang diatas, sedangkan untuk baseball pass biasanya diberikan setelah mereka dapat melakukan gerakan yang lain dengan baik.

B. DRIBBLING
Menggiring bola adalah cara untuk membawa bola ke segala arah dengan lebih dari satu langkah asal bola sambil dipantulkan dan merupakan suatu usaha untuk mengamankan bola dari rampasan lawan sebab dengan demikian ia dapat bergerak menjauhkan lawan sambil memantulkan bola kemana ia tuju. Ada beberapa cara menggiring bola :
a. Menggiring bola rendah ( untuk control bola).
b. Menggiring bola tinggi (untuk kecepatan).
c. Menggiring campuran
Menggiring bola ini dilatih dari hal yang mudah yaitu dengan sikap ditempat atau berhenti kemudian berjalan dan terakhir baru berlari setelah agak mahir baru kemudian diberikan latihan dengan rintangan untuk lebih mempersulit dribbling/menggiring bola.

C. SHOOTING
Menembak adalah sasaran akhir setiap bermain, juga termasuk unsure yang menentukan kemenangan dalam pertandingan sebab kemenangan ditentukan oleh banyaknya bola yang masuk dalam keranjang (basket) setiap serangan selalu berusaha untuk dapat melakukan tembakan. Dasar-dasar teknik menembak sebenarnya sama dengan teknik operan disamping itu juga tepat tidaknya mekanika gerakan dalam menembak menentukan baik buruknya tembakan.
Shooting atau menembak ini harus dilakukan sesering mungkin untuk melatih anak merasakan gerakannya dengan benar serta dapat terlatih ketepatannya. Untuk para atlit yunior biasanya penekanan latihan pada dua macam cara dalam melakukan shooting atau menembaknya antara lain :
a. One Hand Shoot (Tembakan satu tangan).
b. Two Hand Shoot (Tembakan dua tangan).
 
D. PIVOT
Teknik ini diperlukan untuk mengatasi peraturan tentang diperkenankannya seorang pemain yang memegang bola sambil jalan atau lari. Bahkan seorang pemain yang memegang bola tidak boleh melangkah lebih dari satu langkah tanpa memantulkan bola. Untuk menghindari bola dari sergapan lawan maka ia diperbolehkan melakukan pivot. Garakan berporos (pivot) adalah suatu usaha mengubah arah hadap badan kesegala arah dengan satu kaki tetap sebagai poros (tumpuan). Kaki poros tidak boleh terangkat atau tergeser dari tempatnya, sementara kaki yang lain boleh bergerak atau melangkah kesegala arah, khususnya pada saat memegang bola, sebab dipergunakan agar bola dapat dijauhkan dari jangkauan lawan.
Pivot dapat berbentuk :
a. In Front Pivot (front turn).
b. Reverse Pivot (reverse turn).

E. REBOUND
Merayah bola merupakan teknik dasar yang perlu dikuasai oleh seorang pemain, hal ini dapat dimaklumi sebab kemenangan dalam merayah bola merupakan suatu kesempatan untuk melakukan serangan berikutnya. Merayah bola (rebound) merupakan suatu usaha untuk mengambil atau menangkap bola yang datangnya memantul dari papan pantul atau keranjang akibat dari tembakan yang tidak berhasil. Beberapa ahli mengatakan “ Kalau tidak dapat memenangkan bola rebound maka tim anda tak akan bias menang “, hal ini dapat dibenarkan sebab memenangkan rebound berarti kita mempunyai kesempatan lagi untuk menembak.
Teknik merayah bola (rebound) dibagi menjadi dua yaitu :
a. Defensive Rebound (merayah bola pada saat bertahan).
b. Offensive Rebound (merayah bola pada saat menyerang).
Rebound atau merayah bola dilakukan sesering mungkin karena memerlukan ketepatan waktu (timing) yang baik. Sebaiknya saat masih yunior diberikan sehingga para pemain sudah dapat merasakan gerakan dengan baik dan mempunyai ketepatan waktu (timing) dan menutup lawan.

Nah,, ini info tentang passing dalam BASKETBALL.,?!

Ada beberapa jenis-jenis passing, dan penggunaannya haruslah tepat pada setiap situasi.

Chest Pass
Chest pass adalah jenis passing yang paling efektif apalagi pada saat pemain tidak dijaga. Urutan teknik chestpass dimulai dengan posisi triple threat dan ibu jari menghadap ke atas saat memegang bola, maksudnya agar saat didorong bola akan berputar ke belakang (back spin). Pada akhir gerakan, ibu jari harus menghadap ke bawah. Ingatkan pemain untuk melakukan pivot dalam pasing.

Bounce Pass
Passing ini direkomendasikan untuk digunakan pada sasaran yang melakukan backdoor cut dan pada saat pemain di-trap sehingga kesulitan mencari passing line. Gerakan yang dilakukan hampir sama dengan chest pass, hanya saja arah bola dipantulkan ke 2/3 dari jarak penerima bola. Passer perlu memperkirakan agar nantinya bola memantuk ke arah pinggul penerima.

Overhead Pass
Overhead Pass sangat efektif digunakan saat tim defender menggunakan zone defense, beberapa tips yang perlu diperhatikan dalam melakukan overhead pass adalah: (1) pertahankan posisi siku paling tidak setinggi kepala. (2) Kekuatan dorongan overhead pass hanya terletak pada bagian siku, pergelangan tangan, dan jari-jari. Bahu hanya berfungsi sebagai penopang siku agar tetap setinggi kepala. (3) posisi awal ibu jari adalah menghadap ke belakang dan posisi akhir menghadap ke depan. (4) untuk mendapatkan tambahan tenaga dorongan, pemain dapat melakukan pivot.

Baseball Pass
Baseball pass biasanya digunakan untuk melakukan passing jarak jauh. Pada posisi awal pemain menempatkan bola di salah satu sisi kepala dan posisi kaki parallel stance. Lalu kaki pada sisi yang sama dengan tangan yang memegang bola ditarik ke belakang, titik tumpu terletak pada kaki ini. Setelah itu, lempar bola seperti melakukan lemparan pada baseball. Ingatkan pemain agar tidak menekuk pergelangan tangan terlalu dalam kebelakang dan akhirnya passing dengan posisi jari-jari menghadap ke sasaran agar passing tetap akurat pada sasaran.

One-hand Push/Shoulder pass
Passing ini menggunakan satu tangan dan biasa digunakan karena persiapannya cepat. Maksudnya, dari posisi triple threat, pemain dapat langsung melakukan passing ini.
Kunci dari passing ini adalah ketepatan tekukan siku. Tekukan siku yang pas dapat menghasilkan kecepatan dan kekuatan dalam melakukan passing. Jika kita menggunakan tangan kanan untuk memegang bola, maka pemain hanya dapat melakukan passing pada sisi kanannya saja. Begitu pula sebaliknyak, Jangan lupa untuk menggunakan fake. Jika pemain akan melakukan air pass, sebaiknya arahkan bola pada samping teling defender karena biasanya akan sulit diantisipasi.

Hand off Pass
Hand off pass merupakan passing yang diberikan secara langsung kepada penerima tanpa melakukan pelemparan. Biasanya si passer melakukan blok terhadap defender nya maupun defender penerima, sehingga penerima bebas untuk melakukan scoring atau menarik defender lain agar membebaskan pemain yang lebih berpeluang melakukan skoring.

Hook Pass
Hook pass yakni passing dengan menggunakan satu lengan. didahului dengan lompatan dan biasanya mengarah 90 derajat dari arah lari passer. Keuntungan dirasakan saat defender memiliki jangkauan vertikal yang tinggi, selain itu, dapat mengubah arah serangan dengan cepat dalam keadaan berlari tanpa melakukan quick stop ke posisi triple threat.

Behind the back pass
Passing ini menggunakan satu tangan jauh dari penerima dan melewati belakang passer. Passing ini efektif dalam mengelabui lawan karena arah lari passer sendiri sudah merupakan fake.

Underhand Pass
Pass dengan melempar bola dari bawah. posisi tangan pelempar dibelakang dan melakukan dorongan kedepan sehingga bola meluncur kedepan. Pass ini dapat didahului fake shot agar defender melakukan posisi blok sehingga bagian bawah defender ada diluar jangkauannya.

PENGETAHUAN TENTANG BASKET...

Memberikan dasar-dasar dan Penangkapan
(Apa setiap pelatih harus tahu)

Ada berbagai jenis melewati yang pemain dapat menggunakan - Bounce lulus, lulus Dada, melewati atas kepala, Langkah Sekitar lulus, dan lulus Skip untuk beberapa nama ...

Prinsip Melewati Bola Basket ini:

Melewati bola basket adalah "ofensif" keterampilan yang memerlukan banyak latihan. Pastikan bahwa praktek pemain yang tepat lewat teknik / mekanika setiap saat.

a) Pemain harus mencoba untuk membuat "terpendek" lulus, biasanya seorang pelatih akan lihat ini sebagai "membuat termudah" lulus. Melewati lagi yang tidak akurat dan cenderung untuk mendapatkan "dicuri" oleh pembela.

b) Pemain harus melalui bola ke "penerima" tangan (target).

c) Ajarkan pemain Anda untuk lulus dengan ibu mereka mulai di belakang bola dan diakhiri dengan jempol mengarah ke bawah.

d) Pemain harus selalu membuat "kuat" berlalu, "lunak" akan melewati dicuri atau dibelokkan oleh pembela.

e) Ketika melewati bola, lulus harus dibuang ke sisi "berlawanan" dari bek penerima (tidak membuat mudah bagi pemain bertahan untuk mencuri lulus).



Intinya adalah bahwa setiap lulus harus "kuat" dan "akurat" dan pemain harus selalu siap untuk menangkap bola.




Bounce Pass:

The bounce pass dilempar dengan dua tangan dari daerah dada pemain. Tujuan dasar bagi mental "" pass bola melewati bawah lengan defender. lulus harus kuat dan akurat. Pemain harus "terpental" bola dari lantai sekitar 2 / 3 jalan ke penerima (lihat diagram di bawah). Bola harus terpental ke tangan penerima (tingkat limbah).

Chest Pass:

Lewat dada juga dilempar dengan dua tangan dari daerah dada pemain. Alasan utama ini disebut "dada" pass adalah karena bola sedang berlalu dari daerah dada orang yang melintas untuk daerah dada penerima. Sebuah lulus dada harus kuat dan akurat.

The Overhead Pass:

Lewat overhead digunakan untuk lolos ke rekan Anda melalui pembela yang erat menjaga atau melalui pembela yang lebih kecil (yang lewat di atas kepala ini tidak dianjurkan jika bek lebih tinggi daripada Anda). Yang lewat di atas kepala dua tangan digunakan untuk jarak dekat. Lewat overhead dilempar dengan menggunakan kedua tangan dari atas kepala pemain. Pelepasan bola dari pemain belakang kepala.




Langkah Sekitar Pass:

Langkah sekitar lulus digunakan untuk "langkah sekitar" pembela yang erat menjaga atau untuk pemain yang lebih kecil untuk berkeliling pembela lebih tinggi. Dari posisi ancaman triple, pemain mengambil kaki lawan mereka dan langkah-langkah di bek saat mereka lulus bouncing. lulus ini harus dilakukan rendah, dan dengan kecepatan (ingat, tidak ada "lunak" diperbolehkan lewat di basket).

The Skip Pass:

Skip lulus itu digunakan pada pelanggaran untuk lulus bola ke sisi lain dari pengadilan - dari sisi yang kuat dari pengadilan untuk sisi lemah dari pengadilan untuk sebuah penembak terbuka, atau digunakan untuk memecahkan pers. Banyak pemain muda tidak memiliki kekuatan untuk membuat yang baik melompat lulus, dan ketika dilempar terlalu lunak, lulus ini dapat berubah menjadi berbuka bagi lawan (lulus ini harus digunakan dengan bijaksana).


Contoh ini menampilkan 3, membuat "skip lulus" ke sisi lemah dari pengadilan ke 2.


Passing Mekanika:

pemain Ajarkan Anda untuk lulus dengan ibu mereka mulai di belakang bola dan diakhiri dengan jempol mengarah ke bawah - lihat gambar dan klip video di bawah ini. Ini adalah sangat mendasar, tapi keterampilan penting untuk belajar, pelatih hanya perlu "bor" itu menjadi pemain Anda sampai mereka merasa nyaman dengan itu.


Perhatikan bagaimana ibu jari yang menunjuk ke bawah setelah bola tersebut sudah berlalu.


Player memiliki mencengkeram bola dan siap untuk melewati bola ...


Player langkah menuju rekan mereka yang lewat untuk ...


Jempol ke bawah setelah bola yang dilepaskan ...

Penangkapan Basketball ini:
melewati yang baik dibatalkan jika pemain tidak menangkapnya!
Tidak ada yang lebih buruk daripada melihat yang baik lulus dibatalkan hanya karena pemain lain tidak menangkapnya. Hal ini dapat menimbulkan banyak frustrasi dalam tim Anda. Saya telah melihat pemain tidak lulus bola ke pemain terbuka hanya karena mereka merasa bahwa mereka tidak akan menangkap bola pula - jadi mengapa lulus kepada mereka? Ini adalah masalah yang pelatih perlu mengidentifikasi dan memperbaiki sebelum mendapat dari kontrol.

Prinsip yang Penangkapan Basketball

a) penerima harus siap untuk menangkap bola dengan menunjukkan target "" (ada di tangan mereka dan siap untuk menerima bola setiap saat).





b) Pemain tidak boleh membiarkan bola menghantam tubuh mereka, mereka selalu harus menangkap bola dengan tangan mereka.

c) Pemain harus "melihat bola" ke tangan mereka masing-masing dan setiap kali mereka menangkap bola. Para pemain muda cenderung mengubah kepala mereka ketika mereka akan menerima lulus.

d) Ketika menangkap bola pemain tegas harus ambil bola terus - menjadi kuat ketika memegang bola basket.

e) Pemain harus "langkah" menuju bola menangkapnya, (pernah langkah mundur). Temui lulus, datang untuk lulus, langkah untuk lulus!

Catatan / Pengajaran Poin:
1. Stress pada pemain bahwa semua harus melewati "kuat" dan "akurat." Tidak "lunak" lolos diperbolehkan.

2. Pejalan kaki harus selalu mencari target untuk lulus sebelum melewati (yang biasanya tangan penerima).

3. Ketika persiapan untuk menangkap lulus, pemain harus "melihat" bola ke tangan mereka, dan tidak pernah kehilangan kontak mata dengan bola. Pelatih harus menunjukkan bagaimana bisa memukul bola pemain di hidung atau wajah ketika pemain yang mencoba untuk menangkap lulus mengambil mata mereka dari bola.

4. Pelatih harus selalu memastikan bahwa pemain mempraktekkan teknik-teknik yang benar / mekanik dan tidak membentuk kebiasaan buruk yang akan sulit untuk istirahat nanti.

5. Jauhkan lewat latihan yang menarik dan menyenangkan! Itu selalu lebih baik ketika para pemain datang ke praktek gembira tentang latihan yang Anda jalankan. Ada ton melewati latihan yang tersedia, tapi satu yang membantu pemain muda yang paling adalah "Weave" bor. Ini membantu dengan penangkapan, melewati, koordinasi, ketepatan, dan koordinasi (ditambah itu adalah sangat menyenangkan untuk para pemain).

Melewati dan Penangkapan merupakan keterampilan yang dapat membuat atau menghancurkan sebuah tim.

Berapa kali Anda melihat akhir istirahat cepat baik karena bola itu melewati kepala pemain lain, atau berapa kali pelanggaran Anda telah gagal untuk bekerja hanya karena seorang pemain tidak hanya menangkap bola. Ada banyak contoh tentang kesempatan yang hilang lewat dan menangkap - tetapi apa yang dapat dilakukan tentang hal ini - di sini adalah beberapa tips.

1. Membuat lewat dan menangkap latihan prioritas dalam rencana praktek Anda - jika Anda tidak membuat pemain lebih baik, tidak akan berubah.

2. Identifikasi pemain dengan lemah lewat atau penangkapan keterampilan, dan cobalah untuk tidak menempatkan mereka dalam posisi di mana mereka dapat melukai tim. Kebanyakan dari semua, menjelaskan kepada para pemain bahwa mereka harus bekerja ekstra keras pada mereka yang lewat / keterampilan penangkapan untuk membantu tim sukses (memberikan saran atau pekerjaan rumah untuk membantu mereka meningkatkan kemampuan mereka).

3. Menjalankan permainan seperti situasi dalam praktek Anda. Misalnya, jika point guard Anda mengalami kesulitan makan bola ke area posting, kemudian membuat latihan dan pergi di atasnya sampai pemain merasa nyaman dengan itu.

4. Membuat pemain berlari untuk meloloskan bola terlalu "lunak" atau karena tidak menangkap pas mudah.

Melewati dan Menangkap adalah bagian yang sangat penting dari permainan ... Sebuah tim sukses membuat lintasan yang kuat dan akurat, dan selalu menangkap bola. Pelatih harus memastikan bahwa pemain mereka memahami dasar-dasar dan mekanisme yang lewat dan menangkap - dan kemudian "bor" mereka ke dalam mereka selama praktek.

classmetting hari 1..

Nah, kali ini gue ingin nyeritain tentang classmetting yg lumayan berkesan. Pertama gue melakukan aktifitas biasa, hangout bareng temen (blg aja ngegosip) d kelas 8D. Lalu gue jalan2 menyusuri SMPN 1(lebe banget).

Tiba2 gue denger ada pengumuman 'pertandingan basket putri 8E melawan 8F diharapkan segera menuju lapangan basket' dengan semangat '45 gue berlari menuju lapangan basket.

Perlombaan pun dimulai, tanpa gue sadari ada seseorang yg ngeliatin permainan. Dia adalah kak Kardi. Sesekali gue ngelirik kak Kardi, dan dia mengeluarkan kata2 'BODOH',, jd ilfeel. Game pertama usai,, dan kami diberi waktu untuk beristirahat.

"bodoh kalian nech,, lawan permainan dusun be kalah!!" ujar kak Kardi, saat kami mendekatinya.

"idak kalah,, score nyo be 2-0!" jawab Indy.

"alah, oon. Ini satu, main dak sech? kyak dak ado orang be!" ucap kak Kardi pada Olla.

"ai kakak nech." ujar Olla.

Ringkas cerita, kelas gue menang 6-0(hore hore). Gue, Indy dan Olla menghampiri kak Kardy dan menyalaminya.

Nah, yg jelas gue happy banget bisa ikud classmetting basket...